01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 129,77g | Karb: 181,41g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. Öğle Yemeği: Florette Radis, Feed Barre Banane Chocolat . Akşam Yemeği: Casino Pain aux Noix, LOU PASSOU Brousse de Brebis , Paul Benoiton Fromage, Feed Barre Banane Chocolat . Aperatifler/Diğer: Cookie aux Pépites de Chocolat. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|