|
|
3094 kcal
|
Yağ: 132,95g | Prot: 172,05g | Karb: 304,67g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 콩밥, 가자미구이, 비비고 임연수구이, 고등어구이. Akşam Yemeği: Mestemacher 단백질빵, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Aperatifler/Diğer: 제주랑 천혜향감귤주스, 해태 자유시간 (36g), 삶은 계란. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|