28 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 111,23g | Prot: 118,33g | Karb: 414,50g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Plus XXL Hagelslag Melk, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Milbona Griesmeelpap, AH Magere Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Groene Kool, Aldi Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Merci Chocolade, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Gedroogde Abrikozen, Lidl Roomboter Kokosblokken, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|