04 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 73,03g | Karb: 151,76g.
Kahvaltı: オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: 鶏のもも肉, きゅうり, ライスヌードル（調理済み）. Akşam Yemeği: モッツァレラチーズ, トマト, ライ麦パン（低カロリー）. Aperatifler/Diğer: シャーベット, ドライフルーツミックス, 素焼きミックスナッツ, オートミール, シュガー, ココナッツオイル, 卵, 牛乳. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|