ol_wolke Günlüğü, 04 Tem 22

Не хочу мясо и рыбу( На ужин творог и ягоды. Буду добирать протеином и, возможно, яйцами.

---

1377 kcal

Yağ: 47,15g | Prot: 120,60g | Karb: 121,75g.   Kahvaltı: Миндаль, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок, Лидкон Хлопья 4 Злака. Öğle Yemeği: Холодник, Виталюр Окунь Морской, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Протеин со Вкусом Кофе, Голубика, Клубника, Cream Nuvo Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Рыбка Астраханкина Кальмар Сушено-Вяленый, Shalu Фисташки, Абрикосы, 33 Пингвина Мороженое Малибу без Сахара, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Протеин со Вкусом Кофе. devamı için...

1633 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...