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e exatamente na data de hoje completo exatos um ano e 6 meses de mudança de maus habitos e comportamentos, resultado foi muito acima do que e fo que qualquer um poderia imaginar, detalhe: sem zerar carboidratos, sem remedios e chas milagrosos, so disciplin
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1614 kcal
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Yağ: 41,55g | Prot: 144,07g | Karb: 176,17g.
Kahvaltı: Leite Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Kahvaltı Sonrası: Maçãs Gala. Öğle Yemeği: Vitória Uva, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Quatá Creme de Queijo Light, Seara Peito de Peru, Tomates, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. devamı için...
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 Yorumlar
deixo aqui a lição de que vcs devem acreditar no processo pois é possível, a jornada é longa pq nunca chegará ao fim , isso se chama reeducação alimentar, novos hábitos, nova vida, sem restrições absurdas, sem pressa , só estudo, adaptação, consistência e foco sempre, caiu, levante e siga, o ontem só pode servir de motivação pro hoje, boa caminhada a todos que sempre apoiam aqui no FS 💪
04 Tem 22 üye tarafından: vinifcosta
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04 Tem 22 üye tarafından: sheila.echart
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Que exemplo , meus parabéns 🎉
05 Tem 22 üye tarafından: lanysamtana
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05 Tem 22 üye tarafından: Van.bts
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05 Tem 22 üye tarafından: barbaralirio
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Parabéns, muito feliz com seu sucesso 👏👏👏👏👏
05 Tem 22 üye tarafından: Rosejp
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Bom dia e parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
05 Tem 22 üye tarafından: claudiao.filho
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Parabéns... vem como motivação! 👏🏽👏🏽👏🏽
05 Tem 22 üye tarafından: karladcastros
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05 Tem 22 üye tarafından: Isa Rafaela
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05 Tem 22 üye tarafından: itstalitab
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05 Tem 22 üye tarafından: Ludmilla Sanches
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05 Tem 22 üye tarafından: Jocasta Indesistivel
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parabéns, isso ae somos capazes ! 💪🏻
05 Tem 22 üye tarafından: renatasantos8931
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05 Tem 22 üye tarafından: Sil Sloboda
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05 Tem 22 üye tarafından: Sarac2040
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Nossa! parabéns guerreiro
05 Tem 22 üye tarafından: franciscaleite@
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isso inspira quem esta retornando a se reeducar...
05 Tem 22 üye tarafından: marciaats
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Você é Extraordinário!! 👏🏼👏🏼🚀🚀🚀🚀👊🏼👊🏼👊🏼
05 Tem 22 üye tarafından: Syvestt
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Parabéns 👏👏👏,inspiração pra todos!
05 Tem 22 üye tarafından: nanda♥
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Parabéns pela sua conquista! Que força e perseverança 👏👏👏👏
05 Tem 22 üye tarafından: aurilima
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