29 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3236 kcal
|
Yağ: 139,55g | Prot: 136,38g | Karb: 347,72g.
Kahvaltı: Kaneel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Jumbo Gerookte Kipfilet, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Gekookte Wortelen, Milsani Houdbare Volle Melk, Plus Fruitsalade, Beluga Linzen, Lidl Rode Kriel, Franceline, Vers in Schil, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Aperatifler/Diğer: Jumbo Halfvolle Chocolademelk, Gemengde Notenmix, Lidl Kokosmakroon, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|