05 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 13,33g | Prot: 199,88g | Karb: 170,87g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Baguette, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Dos de Cabillaud. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Melon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|