05 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 155,96g | Karb: 271,20g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Honey, Driscoll's Organic Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Boar's Head Blue Cheese, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Corn on The Cob, Trader Joe's Turkey Burger Patties, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Safeway French Bread. Aperatifler/Diğer: Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
3098 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|