|
Начала ходить на работу. Собираю голубику. За день съедаю её около килограмма, если не больше.
Но калоража придерживаюсь, только добавила +100 ккал (теперь питаюсь на 1350).
На весах +
Прекращать ее столько жрать или ждать когда вес придёт в норму сам?
|
1321 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 48,28g | Karb: 182,81g.
Kahvaltı: Сыр Тильзитер, Повна Чаша Йогурт Персик, 1%, Повна Чаша Вівсянка. Akşam Yemeği: Сыр Тильзитер, Жареная Картошка, Сердце Куриное, Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра. Aperatifler/Diğer: Голубика. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я тоже объедаюсь ягодами и фруктами -не жалею, понимаю, что это сезонное.
В период вишни ненавидела себя, что не могу остановиться, а сейчас рада, что не сдерживалась, так как их уже нет, а на весах опять минус, так что со своего опыта советовала бы есть столько, сколько хочется)
05 Tem 22 üye tarafından: dorikomarova
|
05 Tem 22 üye tarafından: aaalinna
|
голубика абсолютно не калорийна,можно спокойно есть) я тоже объедаюсь ягодами и фруктами) за день ем 1-2,5 кг)
это в большей степени-вода
а +на весах от другого
либо мало движения, либо пересмотрите рацион помимо ягод
05 Tem 22 üye tarafından: AnnaRomaniuk
|
На шарик такую роскошь - сплошная польза и плюсы😉
Не переживайте, думайте в ключе, что это витамины и здоровье🌹
06 Tem 22 üye tarafından: Вікторія Головченко
|
Движения у меня сейчас больше чем когда либо, а рацион +- тот же самый, только раньше не было столько ягод🤷♀️
06 Tem 22 üye tarafından: aaalinna
|
и я в среднем 2 кг фруктов ем😁 не переживаете, насладитесь этой возможностью и этим временем,на весах просто отеки и вес съеденной пищи,она же не может испарится из кишечника😙
06 Tem 22 üye tarafından: angel_ll_
|
Килограмм или больше голубики это 80-100г быстрых углей. Я бы не стала столько есть ее, если стоит задача похудеть
06 Tem 22 üye tarafından: anyabalakay
|
Жду-недождусь пока у нас немного подешевеет голубика, очень её люблю 😻. Я понимаю что фрукты тормозят похудение, но отказаться от них сейчас не могу, да и не хочу) тоже вписываю в суточную калорийность
07 Tem 22 üye tarafından: ljuda1992
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|