29 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3243 kcal
|
Yağ: 102,78g | Prot: 156,90g | Karb: 231,29g.
Kahvaltı: Limão, Nestea Chá Verde com Limão, Giroil Maca Peruana, Bauducco Torrada Integral (1), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Espinafre, Alcatra, Feijão Carioca Cozido, Beterrabas, Arroz Branco, Alface. Akşam Yemeği: Picanha, Sadia Lombo Temperado, Cerveja Normal. Aperatifler/Diğer: Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Polenguinho Polenguinho Light, Banana. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|