|
Сегодня psmf-день: живем на пониженных ккал, с набором 140гр белка. Угли, жиры, другие макросы - как лягут. Завтрак на 65 гр. белка.
|
1160 kcal
|
Yağ: 27,94g | Prot: 139,74g | Karb: 98,37g.
Kahvaltı: Lindt Dark Chocolate No Sugar Added, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Магнит Банан, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Клубника, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Судак, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Черешня, Редис, Китайская Капуста, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка Филе. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|