|
Я собой горжусь. До 60 больше не хочу худеть, хочу ещё кг 3 и хватит 🥰
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 84,63g | Prot: 115,40g | Karb: 208,43g.
Kahvaltı: Северная Долина Молоко 2,5%, Майонез, Морковь по-Корейски, Помидоры, Сыр Тильзитер, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: Лаваш Тонкий, Ватрушка с Творогом, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Ватрушка с Творогом, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Мираторг Тушеное Мясо, Картошка Тушеная, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|