06 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 47,22g | Prot: 123,69g | Karb: 215,40g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Broccoli Flower Clusters , Whole Wheat Bread, Egg White , Egg. Akşam Yemeği: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Olives, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Cooked Summer Squash (from Fresh), Fresh'n Easy Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Great Value Sliced Strawberries, Sour Patch Watermelon Slices. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|