07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 72,78g | Prot: 118,94g | Karb: 238,91g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Кефир 1%, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Яйцо, Изюм, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Яйцо, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Растительное Масло. Akşam Yemeği: Яйцо, Ржаной Хлеб, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 15%, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Брест-Литовск Кефир 1%, Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Orion Choco Pie, Черешня. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_rinayka Kilo Geçmişi
|