07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 25,48g | Prot: 106,37g | Karb: 116,99g.
Akşam Yemeği: Nasi Putih, Terung, Kokita Sambal Balado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Ampela. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Susu Swiss Chocolate, Buah Anggur, Leci, Pastel, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Tomat Merah, Lemon. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|