07 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3062 kcal
|
Yağ: 112,85g | Prot: 180,78g | Karb: 333,67g.
Öğle Yemeği: Rotkohlsalat, Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Sauerkirschen, Heidelbeeren, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Möhren, Äpfel, Birnen, Pfirsiche. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
rad - 55 dakika, KraftzuHause - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|