rolikahn Günlüğü, 30 Oca 15

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Mit dem Wiegeergebnis heute hätte ich jetzt nicht unbedingt gerechnet. Aber ich nehme es halt mal, so wie es kommt :-)

Aktuell habe ich echte Probleme meinen vermutlichen tatsächlichen Bedarf auch in Form von Kcal zu mir zu nehmen. Wenn ich den hier berechnen lasse, sagt mir das Programm bei "wenig aktiv" und "halten" 2400 Kcal/Tag bei "aktiv" sogar 2700 Kcal. Von den 3 Sporttagen mal ganz zu schweigen :-o - Ich habe jetzt schon angefangen abends das Erdnussbutterglas mit dem Löffel zu bearbeiten, mit meinen normalen Essen komme ich da echt nicht hin.

85,2 kg Bugüne kadar kayıp: 34 kg. Geriye kalan: 6,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 4,9 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Willkommen im Club! :-)

30 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain

NEID!!!!!

30 Oca 15 üye tarafından: süssesusi

wie schaffst du das? Ich habe eher bei 1700 Kcal Mühe nicht drüber zu kommen ;)

30 Oca 15 üye tarafından: Marituba

@ Marituba Ich vermutet, Du meinst warum ich derzeit nicht zunehme. Ich habe das Gefühl mein Stoffwechsel arbeitet aktuell auf Hochtouren. Mir geht es rundum super, fühle mich energiegeladen aber nicht hippelig, schlafe gut. Sprich ich vermute ich bin derzeit mit der Kcal-Zufuhr ziemlich nah am tatsächlichen Verbrauch (zumindest ohne Sport). Die große Abnahme diese Woche ist letztlich nur Wasser, dass ich am WE schlagartig durch die Periode drauf hatte. Macht bei mir locker mal 2-3 Kilo aus. Etwa 3-4 Tage nach Periodenbeginn geht das Wasser dann allmählich wieder und P +7 ist es wieder ganz weg. Nachdem ich ca. 21 Monate ja mehr oder weniger deutlich unter Bedarf gegessen habe, war mein Stoffwechsel "eingeschlafen" und trotz eigentlich gutem Delta zwischen vermutlichem Bedarf und tatsächlicher Zufuhr tat sich nichts mehr, bzw. zu wenig auf der Waage. Jetzt esse ich mehr, mein Stoffwechsel ist sofort angesprungen und ich will jetzt erst einmal ein paar Wochen das Gewicht soweit halten und dann im März oder April nochmal auf 1700-1900 Kcal reduzieren um die nächsten paar Kilos anzugehen.

30 Oca 15 üye tarafından: rolikahn


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