30 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3703 kcal
|
Yağ: 168,85g | Prot: 141,57g | Karb: 402,98g.
Kahvaltı: Plums, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Trader Joe's Sliced Lite Muenster Cheese, Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Blue Cheese Crumbles. Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, BJ's Chopped Peppers & Onions, Mushrooms (Drained Solids, Canned), Seasons Pizza Cheese Pizza (Medium). Akşam Yemeği: Red Salsa, White Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, My Essentials Bean & Cheese Burrito. Aperatifler/Diğer: Harry & David Dark Chocolate Moose Munch Confection, Herr's Deep Dish Pizza Flavored Cheese Curls, Trader Joe's Sliced Lite Muenster Cheese, Baby Carrots , Hellmann's Southwestern Ranch, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Coffee, Celery , Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Zesty Ranch. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|