30 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 51,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 135,87g | Prot: 111,20g | Karb: 49,82g.
Kahvaltı: Mamão, Sementes de Linhaça, Ovo Frito, Café, Queijo Meia Cura, Açúcar Mascavo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Pimentão Vermelho, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Cozido, Rúcula, Tomates, Alface, Azeite de Oliva. Akşam Yemeği: Banha de Porco, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Brócolis. Aperatifler/Diğer: Queijo Meia Cura, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fran_michelin Kilo Geçmişi
|