|
Endlich Freitag 😆
Kommt gut durch den Tag und dann ein wunderschönes Wochenende ☕️☕️☕️
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 60,55g | Prot: 45,83g | Karb: 164,17g.
Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Milram Sylter Käse, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps . Akşam Yemeği: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Aperatifler/Diğer: Eierwaffeln. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|