24 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 181,64g | Karb: 365,39g.
Kahvaltı: Sierra Mist Soda (Can), Toasted Multigrain Bagel. Öğle Yemeği: 6" Double Subway Club. Akşam Yemeği: Skinny Banana Berry Treat Smoothie (20 oz), Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Aperatifler/Diğer: Raisin Bran, Soy Protein Concentrate (Crude, Protein Basis, Produced By Acid Wash), Chocolate Frozen Yogurt (Nonfat Milk, Sweetened Without Sugar ), Olives (Small-Extra Large). devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|