assisthay Günlüğü, 08 Tem 22

Jantar leve e delicia de hoje 😍

1449 kcal Yağ: 63,26g | Prot: 109,37g | Karb: 112,61g.   Kahvaltı: Di Napoli Pão Integral Especial , Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Queijo Coalho, Brócolis, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Neugebauer Chocolate Amargo 1891 55% Cacau com Avelã , Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Uvas, Alface, Tomates, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Bold Snacks Bold Café e Doce de Leite, Banana Prata. devamı için...
2353 kcal Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

36 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


assisthay Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.