09 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 64,47g | Prot: 101,24g | Karb: 271,94g.
Kahvaltı: Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Red Tomatoes , Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Publix Seeded Whole Wheat Bread, Trader Joe's Turkey Burger Patties, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Vegetable Oil. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|