31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 31,21g | Prot: 100,33g | Karb: 351,00g.
Kahvaltı: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Maria Maionese. Öğle Yemeği: Melancia, Arroz Branco, Cebolas, Alface, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Macarrão de Trigo Integral, McCain Batata Frita para Forno. Aperatifler/Diğer: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Sadia Presunto Cozido Magro, Probiótica Carb Up, Dynamic Lab Carbo Energy Dry, Sadia Presunto Cozido Magro, Maria Maionese, Bauducco Torrada Integral (1), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Banana. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|