10 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4299 kcal
|
Yağ: 77,52g | Prot: 498,26g | Karb: 365,41g.
Kahvaltı: ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Passierte Tomaten Rustica, Bio Leinsamen, Chia-Samen, Karotten, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Schoko. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Iso Whey Zero Coconut, Zimt, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 50 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Samsung Health - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|