|
ofu ofu...señora escusas🤐
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2482 kcal
|
Yağ: 130,24g | Prot: 137,68g | Karb: 210,74g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Carrefour Yogur de Soja con Frutos Rojos, Manzana Golden, Gazpacho, Salmón, Trigo Sarraceno. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Aguacate, Huevo Duro, Tejero Filetes de Caballa de Andalucía en Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Nueces, Macedonia, Mercadona Piña Natural Pelada . devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|