31 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 124,84g | Prot: 94,53g | Karb: 224,06g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Marble Cheese, Scones, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Mixed Nuts, Garlic Bread, 2% Fat Milk, Original Smokies. Akşam Yemeği: Vanilla Ice Creams, Apple Pie (Two Crust), Balsamic Vinaigrette, Baby Spinach, Water, Chicken Breast, French Toast with Butter. Aperatifler/Diğer: Coconut Water, Scones, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, home gym - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|