01 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3143 kcal
|
Yağ: 132,69g | Prot: 124,87g | Karb: 371,91g.
Kahvaltı: Plus XXL Hagelslag Melk, Agave Siroop, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Milbona Volle Yoghurt, Campina Volle Melk, Plus Fruitsalade, Gekookte Spruitjes, AH Stoofpeertjes, Jumbo Meergranen Rijst, AH Varkensfiletlapjes. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Plus XXL Hagelslag Melk, Droste Pastilles Extra Puur, Estella Kaneelstengels, Droste Pastilles Puur Mint Crisp, Slagroom (Onder Druk), Delicieux Mini Bosvruchtentaartje. devamı için...
|
|
3370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|