vinifcosta Günlüğü, 11 Tem 22


1809 kcal Yağ: 64,25g | Prot: 133,62g | Karb: 184,94g.   Kahvaltı: Leite Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Kahvaltı Sonrası: Danone YoPRO 15G High Protein. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Bife a Parmegiana, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Danone YoPRO 15G High Protein. Akşam Yemeği: Quatá Creme de Queijo Light, Manga Palmer, Wickbold Pão do Forno Integral, Seara Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. devamı için...
2599 kcal Egzersiz: caminhada 6,5 - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...

8 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


vinifcosta Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.