Re Rufato Günlüğü, 11 Tem 22

Omelete com 100gr. de peito de frango desfiado,creme de ricota light,cenoura, 1 fatia de mussarela light e beterraba.

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898 kcal

Yağ: 42,50g | Prot: 57,45g | Karb: 65,28g.   Akşam Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda Amarela , Korin Mel Orgânico , Vigor Queijo Ralado, Beterrabas, Tirolez Queijo Mussarela Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Carne do Peito de Frango, Cenouras. Aperatifler/Diğer: La Pastina Bruschetta Alcachofra e Pimentão, Linea Adoçante, Nespresso Café, Aviação Manteiga com Sal, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Integral, Panco Pão de Forma Zero. devamı için...

2758 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...