|
guys ini kenapa ya aku selama 3 hari itu kayaknya makan berantakan dan kira" makan di 2000an kalori (lebih dari tdee), tapi pagi pas nimbang bb nya ga nambah ga kurang, biasanya kan naik. Gatau harus seneng apa ngga soalnya takut nanti pas udh di bb ideal mau nambah bb nya susah. Ini gimana ya? ada penjelasan nya?
|
1283 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 76,58g | Karb: 119,04g.
Kahvaltı: Indomilk Full Cream Plain, ABC Kecap Manis, Telur. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cedea Fish Roll, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Onde Onde, Tahu Goreng, Tahu Bulat, Nestle Dancow Fortigro Instant, Kelapa, Kue Putu Ayu. devamı için...
|
|
315 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
itu berarti metabolismenya mulai adaptasi, it's good thing. kalau masih mau nurunin berat badan tapi stuck gitu, tetep konsisten aja dulu.
11 Tem 22 üye tarafından: Peachesblue
|
Mending kak aku malah udh defkal 3 minggu lbh + WO tp bb ga turun turun :(
11 Tem 22 üye tarafından: dwcpjynt
|
sama kak aku malah udh dri Minggu kemaren makan berantakan tpi pas nimbang BB nge stuck aja di situ pdhl aku kmrn kmrn bnyk bat ngemil apa aja 🙏😭
11 Tem 22 üye tarafından: Fatimah tuz zahhra
|
eh sama kak...bbrp hari dalam seminggu surplus terus...tapi angka timbangan ttp
11 Tem 22 üye tarafından: mellyy_
|
Sama aku juga ttp stuck bb nya tapi aku ngerasa di bagian tubuh gtu kek ketambahan lemak😂
11 Tem 22 üye tarafından: hurinain
|
Soalnya aku udh 2 minggu makan berantakan hampir tiap hari makan ice cream gegara badmood😂
11 Tem 22 üye tarafından: hurinain
|
11 Tem 22 üye tarafından: pgnkuruss1
|
Beberapa hari surplus emang gitu, tapi hati2 aja kalo keterusan bakal naik, apalagi makan junk food bakalan naik lemaknya
11 Tem 22 üye tarafından: selflve
|
sama ka kaya aku, kemarin juga aku liburan 4hari dan makan ku kacau bngt tapi angka timbangan ttp disitu
12 Tem 22 üye tarafından: iyasnurzaman
|
Sama kayak aku kak😭 3 hari ini makan lebih dari 2000 kal dan tentunya surplus. Tapi Alhamdulillah timbangan gak naik malah turun. Dan aku malah khawatir jadian
12 Tem 22 üye tarafından: glisaris
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|