12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 76,58g | Karb: 119,04g.
Kahvaltı: Indomilk Full Cream Plain, ABC Kecap Manis, Telur. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cedea Fish Roll, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Onde Onde, Tahu Goreng, Tahu Bulat, Nestle Dancow Fortigro Instant, Kelapa, Kue Putu Ayu. devamı için...
|
|
315 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|