12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2907 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 257,05g | Karb: 134,31g.
Öğle Yemeği: Isostar Whey Proteine. Akşam Yemeği: Bjorg Tofu Fumé , Tomates, Salade Verte, Concombre (Pelé), Auchan Falafels Pois Chiches, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses). Aperatifler/Diğer: Rhum, 1664 Bière (500ml). devamı için...
|
|
3289 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|