SherdaR Günlüğü, 13 Tem 22

Мой дневной рацион на 1500 ккал ( без сыра кров на ужин). Чтобы похудеть надо меньше есть? Не, не слышала 😂

---

1632 kcal

Yağ: 69,02g | Prot: 96,77g | Karb: 164,63g.   Kahvaltı: Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Овсяноблин, Кабачок, Жареное Яйцо, Капучино, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Редис, Гречка, рагу, Капучино. Akşam Yemeği: Белый Замок Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, сырники2. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина, Крыжовник, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Белый Замок Сметана 15%. devamı için...

656 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...