13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 92,10g | Prot: 126,12g | Karb: 190,47g.
Kahvaltı: Garant Russin, Valnötter, Kaffe med Mjölk, Banan, Star Nutrition Whey-80. Öğle Yemeği: ICA Asia Sriracha Mayo, Ketchup, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Lithells Barnens Grillkorv , Stekt Ägg. Akşam Yemeği: Eldorado Parboiled Ris, ICA Romansallad, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Garant Kycklinginnerfilé. Aperatifler/Diğer: Valnötter, Honung, Larsa Grekisk Yoghurt 0%, Chokladöverdragen Vaniljglasspinne eller Sandwich. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|