|
Залило - ад....даже ноги разгладились почти. Ждем 4 дня со дня читмила и будем наблюдать уже реальный вес.
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 19,20g | Prot: 103,69g | Karb: 109,56g.
Kahvaltı: Изюм, Творог, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мистраль Смесь Дикого и Пропаренного Риса, Минтай. Akşam Yemeği: Мистраль Смесь Дикого и Пропаренного Риса, Минтай. Aperatifler/Diğer: Творог, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Минтай. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Интервальное кардио - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|