02 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 37,99g | Prot: 76,46g | Karb: 163,72g.
Kahvaltı: Limão, Nestea Chá Verde com Limão, Giroil Maca Peruana, Bauducco Torrada Integral (1), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Macarrão, Picanha, Ovo de Codorna, Alface, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Cenouras, Sadia Peito de Peru Light, Tomates, Omelete de Claras, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Polenguinho Polenguinho Light, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Banana Prata. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|