14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 59,72g | Karb: 156,08g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, Jumbo Zuivelspread Naturel Light , Wasa Lichtgewicht. Öğle Yemeği: Water, Sukrin Sukrin, Appel, Aardbeien, Magere Yoghurt. Akşam Yemeği: Coca-Cola Zero Vanilla, Vloeibare Boter, Delicato Dille Saus, Zalmfilet, Wortelen, AH Broccolirijst, Remia Tomaten Ketchup, Gekookt Ei, Wasa Lichtgewicht, Maggi Opkikker Tomaat. Aperatifler/Diğer: Jumbo BBQ Rijstwafel Snack, Perfekt Roomijs met Karamelsaus en Stukjes Brownie, Douwe Egberts Koffie, Euro Shopper Maria Biscuit, Koffie met Melk. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 31 dakika, Mekik - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Fitbit - 21 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|