|
Knew I'd be up today...not as bad as I thought it might be.
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 34,20g | Prot: 64,27g | Karb: 162,49g.
Kahvaltı: Gala Apples, Frieda's Cara Cara Oranges, Watermelon, International Delight Toasted Hazelnut Fat Free Sugar Free Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Own 100% Whole Wheat Bagels, Great Value Fat Free Milk, Strawberries, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Boiled Egg. Akşam Yemeği: Wholesome Harvest Harvest Grain Table Loaf, Horseradish Mustard, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Merlot Wine, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Sunset Campari Tomatoes, Baked or Broiled Salmon, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Fresh Selections Shredded Carrots, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Spinach, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Boyamak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|