02 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3399 kcal
|
Yağ: 91,14g | Prot: 214,77g | Karb: 437,66g.
Kahvaltı: Сахар, Красное Яблоко, Морковь, Творожная Запеканка, Компот, Овсяная Каша на Молоке, Яшкино Вафли Сливочные, Danone Творог Мягкий 5%, Апельсин, Банан. Öğle Yemeği: Перекресток Картофель Жареный с Грибами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Good Food Чернослив, Сибас, Ашан Сыр Рижский 17%, Сахар, Черемушки Батон Нарезной, Мандарины, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
3618 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|