14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 71,23g | Karb: 150,34g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Morrisons Melon Duo, Morrisons Chicken Salad on Malted Bread. Akşam Yemeği: Tesco Beansprouts, Sliced Ham, Baxters Redcurrant Jelly, Sainsbury's British Broad Beans, Aldi Natural Greek Style Yogurt, Morrisons Strawberries. Aperatifler/Diğer: Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3326 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Alışveriş - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|