|
KF 18,92 Kg 16,22
KM 38,9 Kg 33,34
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 97 Q 1,010
|
5251 kcal
|
Yağ: 173,91g | Prot: 189,25g | Karb: 723,63g.
Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Chili con Carne. Akşam Yemeği: Mehrkornbrötchen, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Olivenöl, Blutwurst, Aldi Pere Michel. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks, Gut & Günstig Sauerkirschen, Kaufland Milchbrötchen, Rosinenbrot, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Lorenz Salzstangen, Schulte Feingebäck Biskuitzungen, Pfirsiche, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 30 dakika, rad - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|