ggozdeyilmazguc Günlüğü, 14 Tem 22

ggozdeyilmazguc Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Çiğ kaju, ceviz ve kuru orman meyvesi 🙈 çok kalori biliyorum. kahvaltıyı böyle etmek istedim ya💚

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2022:

785 kcal

Yağ: 38,94g | Prot: 53,47g | Karb: 61,83g. Kahvaltı: Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Akşam Yemeği: Beyaz Krema, Pişmiş Mantarlar, Salatalık, Balık Dünyası Mezgit Fileto. devamı için...

1496 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

34 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun. çok sağlıklı görünüyors

14 Tem 22 üye tarafından: kartal54.🦋

Kartal teşekkür ederim. Yağ bonbardımanı ama sağlıklı makrolara dikkat ederek devam edeceğim güne🙏

14 Tem 22 üye tarafından: ggozdeyilmazguc

kuru üzüm öneririm

14 Tem 22 üye tarafından: gucburhan12

kahvaltı mı 🤯

14 Tem 22 üye tarafından: nesrinn.

Çiğ kaju yenmesi pek sağlıklı değil diye duymuştum.Bence çiğ yerine az kavrulmuş alabilirsinnnn

14 Tem 22 üye tarafından: felixaskimolmus

Burhan kuru üzüm de yiyorum arada ama kuru üzüm tatlı geliyor o yüzden ekşili olduğu için kuru tuna yemişi tercih ediyorum genelde. Kalorileri birbirine yakın. Turna yemişi özellikle antioksidan madde içermesi açısından seviyorum. Teşekkür ederim 🙏

14 Tem 22 üye tarafından: ggozdeyilmazguc

Nesrin 🙈 evet kahvaltı. Yağ makrosunu doldurdum kahvaltıda. Proteini akşama sakladım. Keto yaptığım için bu bana uyuyor her zaman böyle kahvaltı etmiyorum tabi 😁

14 Tem 22 üye tarafından: ggozdeyilmazguc

Felixaskimolmus teşekkür ederim yorum için. Bilmiyordum baktım. Çiğ kaju üzerindeki kimyasallardan ötürü zararlı diyor bu yüzden de çiğ olarak sandığımız paketli formlar aslında çiğ değilmiş. Sadece buharda pişmiş oluyormuş. Kavrulmuş olanlar aroma katmak için ikinciye pişirme işleminden geçenler oluyormuş. İkisinin de zehirli bir yanı yok. Aromalı olanlar daha tuzlu ve yağlı oluyor çiğ sandığım aslında buhar kazanında bir kere pişmiş olan kajuyu yemeğe devam 🙏 teşekkür ederim yorum için araştırmış oldum🥰

14 Tem 22 üye tarafından: ggozdeyilmazguc

Afiyet olsun demeyi unutmuşum yemişleri görünce 😆 afied karşim.

14 Tem 22 üye tarafından: nesrinn.

Teşekkür ederim nesrin 🙏🙏

14 Tem 22 üye tarafından: ggozdeyilmazguc

en sevdiğim 👍🏼

14 Tem 22 üye tarafından: erhan bngl

Benim de, Erhan teşekkürler

14 Tem 22 üye tarafından: ggozdeyilmazguc

Ne demekkk ben teşekkür ederimm

14 Tem 22 üye tarafından: felixaskimolmus


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ggozdeyilmazguc Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ggozdeyilmazguc Günlüğü, 14 Tem 22

Yorum Gönder

ggozdeyilmazguc Kilo Geçmişi