|
Вот так люди меняются за год. Сейчас приятно слышать от людей на улице - Как ты исхудала , Ты так постройнела. А дрищ и тощая - дак вообще как комплименты. Самооценка поднялась. Прийдя в любой магазин одежды - я знаю - тут точно на меня всё налезет. 😂
|
1337 kcal
|
Yağ: 54,82g | Prot: 108,30g | Karb: 124,95g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Optimum Nutrition Amino Energy, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Миндаль Миндаль. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Optimum Nutrition Amino Energy, Гречка Отварная, Перекресток Томаты на Ветке Красные, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Миндаль Миндаль, Перекресток Томаты на Ветке Красные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Amino Energy. Aperatifler/Diğer: Магнит Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. devamı için...
|
|
41 - 60 / 80
 Yorumlar
14 Tem 22 üye tarafından: Natayum
|
💃❗❗❗Внимание❗❗❗💃
Девочки специально для Вас мои хорошие 😻😻😻кто хочет быть стройной ,тогда Вам к нам🤗🤗🤗у нас нет диет❗❗❗Мы стройнеем на правильном питании🥰🥰🥰
Для Вас:
🔥РЕЦЕПТЫ ПП
🔥МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
🔥ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
🔥МАТИВАЦИИ
🔥МАРОФОНЫ СТРОЙНОСТИ
🔥ПОДДЕРЖКА 24/7
🔥ПРОВОДИМ РОЗЫГРЫШИ
И ЭТО ВСЁ ☝БЕСПЛАТНО☝❗❗❗❗❗
ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШУ ГРУППУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ🤗🤗🤗
Начни уже сейчас не откладывай ❗❗❗☝поверь за тебя это никто не сделает☝
НАПИШИ МНЕ В WhatsApp ❗❗❗т.89827520896 ХОЧУ В ЧАТ"и я Вас добавлю
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
14 Tem 22 üye tarafından: nxjdjd xb
|
Историю преображения нашла у автора датой 5 мая.. полистайте- интересно)
14 Tem 22 üye tarafından: antilopa79
|
14 Tem 22 üye tarafından: Наталья924
|
Здравствуйте! Расскажие , как за кожей ухаживали или нет? Вообще про путь похудения, какой метод выбрали? Очень интересно, мотивацией подзарядиться))
14 Tem 22 üye tarafından: l0303lika
|
Худышечка, красоточка, умничка!!!
14 Tem 22 üye tarafından: encitasha
|
я восхищаюсь вами.. очень. за год достичь ТАКОГО результата.. я не представляю, сколько вы ради этого работали и работаете до сих пор. сколько же труда было вложено.. вы точно одна из тех, с кого я буду брать пример, однозначно!
14 Tem 22 üye tarafından: milka b.
|
Супер результат!!! Как?… как придти к такому, что бы перестать жрать и начать двигаться
14 Tem 22 üye tarafından: Александра890512
|
Екатерина, поздравляю, замечательный результат 👍 подскажите, какая суточная норма калорий была в процессе похудения и сейчас сколько калорий? Какая физнагрузка? Сколько часов и раз в неделю?
14 Tem 22 üye tarafından: jinny-jow
|
14 Tem 22 üye tarafından: Polinaаа
|
расскажите про свой путь😍
14 Tem 22 üye tarafından: sveta89_8916
|
ну на мой взгляд слишком похудели....
14 Tem 22 üye tarafından: Ta@nusha
|
Насчёт гардероба - да проблематично конечно, все вещи пришлось раздать родственникам, сейчас нечего надеть. 😅Экономлю, так как на спортивное питание и за качалку прилично денег уходит. 😅 Рост мой 165 см, вес в данный момент на 14.07.2022 47,5 кг. На фото слева вес 80-84 примерно. 🤪 Занимаюсь три раза в неделю - понедельник ( руки плечи, бицепс), среда ( спина, трицепс), пятница ( ноги, ягодицы). Тренировка длится 1 час , иногда 1 ч 20 мин.
14 Tem 22 üye tarafından: Stall Lady Mashine
|
@Конфеткаkiss Очень интересно стало ваше лицо, пролистала ваш профиль, но не нашла фото. Прямо хочется посмотреть на похожего на меня человека. 😂
14 Tem 22 üye tarafından: Stall Lady Mashine
|
Насчёт кожи - честно ничего не делала. Вот вообще ничего. + к тренировкам три раза в неделю качаю пресс дома на полу по 20-25 минут. Делаю круг упражнений, и кожа подтягивается до конца.
14 Tem 22 üye tarafından: Stall Lady Mashine
|
14 Tem 22 üye tarafından: Emely1111
|
Насчёт питания ем в среднем в день 4-5 раз. Только правильное питание. Никаких читиилов не устраиваю и не понимаю вообще как можно раз в неделю жрать всякое говно? Столько сил и нервов с деньгами было потрачено - чтоб опять вернуться в то что было… Нет , спасибо не хочу. 😂 Насчёт калорий выходит примерно 1300 - 1700 ккал в сутки. По бжу - Белков 120 , углей 150, жиров 50-60. Мне комфортно на таком питании и сытно.
14 Tem 22 üye tarafından: Stall Lady Mashine
|
Екатерина, какой ваш возраст?
14 Tem 22 üye tarafından: ЛюдМила Кас
|
а всякие пп сладости едите?
14 Tem 22 üye tarafından: milka b.
|
14 Tem 22 üye tarafından: djysss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Stall Lady Mashine Kilo Geçmişi
|