14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 59,19g | Prot: 118,78g | Karb: 52,05g.
Kahvaltı: Leitissimo Leite Integral, Valeza Queijo Fresco de Soro de Leite Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Pão Francês. Öğle Yemeği: Alcatra Grelhada, Purê de Abóbora, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo, Alcatra Grelhada, Alpha Nutrition Nitro Whey 3W Cookies . Aperatifler/Diğer: Body Action Creatina, Valeza Queijo Fresco de Soro de Leite Light, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Whey Protein . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kamisguimaraes Kilo Geçmişi
|