15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 131,68g | Karb: 237,70g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Toasted 100% Whole Wheat Bread with Raisins, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: 100% Whole Wheat Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Fresh & Easy Black Cherries, Au Bon Pain Fresh Watermelon. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|