15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 63,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 85,82g | Karb: 79,94g.
Akşam Yemeği: Don Enrico Taco Shells, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Bresso Leichtgenuss, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Radieschen, Kerrygold Cheddar, Putenfleisch. Aperatifler/Diğer: Trolli Apfelringe, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4047 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|