애교쩡 Günlüğü, 16 Tem 22

오늘 안 나오려다가 나왔는데 그래도 2/3 걷고 기구 운동도 여러가지하고 집에 갈 1/3 남았습니다ㅋㅋㅋ
안 나오려다가 나온 날은 무조건 속도가 느려지더군요~
오늘도 역시나ㅋㅋㅋㅋㅋ
낼은 쉬어야 겠어요~
5일 빡세게 운동 했어요^^
팻친님들 주말 아침 맛있게 드세요~^^
저는 이제 집으로 갑니다ㅋㅋㅋ

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1065 kcal

Yağ: 37,35g | Prot: 41,61g | Karb: 151,38g.   Kahvaltı: 오이 (껍질제거), 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 돼지고기볶음, 잡곡밥, 계란 노른자, 풀무원 살아있는 실의 힘, 말리 코코넛워터, 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균, 한살림 우리밀 약과. Öğle Yemeği: 수박, 부침개. Akşam Yemeği: 수박. devamı için...

2282 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...