16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 52,17g | Prot: 120,35g | Karb: 232,53g.
Kahvaltı: Strawberries, Publix Mixed Berries, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Peanuts. Akşam Yemeği: Blackberries , Master Choice Garlic Croutons, Rotisserie Chicken, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . Aperatifler/Diğer: Strawberries , Blackberries , Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|